Yoga for you

De steeds toenemende druk in de moderne maatschappij veroorzaakt stress. Wij moeten zoveel en de lat wordt steeds hoger gelegd. Te hoge verwachtingen en te volle agenda’s leiden vaak tot teleurstellingen en geestelijke en lichamelijke klachten. Maar ook al zitten we goed in ons vel, komen we vaak niet toe aan de broodnodige ontspanning. Gelukkig zijn de Nederlanders in een rap tempo yoga aan het (her)ontdekken. In Nederland rollen dik anderhalf miljoen mensen regelmatig hun matje uit voor een yogales. Waarom? Yoga geeft ons, moderne mensen, precies wat wij nodig hebben:

  • Ontspanning
  • Rust in je hoofd
  • Sterke en soepele spieren
  • Fit en vitaal worden en blijven
  • Balans: geestelijk en fysiek
  • Gewichtsbeheersing
  • Betere nachtrust
  • Beter kunnen concentreren
  • Bij je gevoel durven komen
  • Blij worden met wie je bent

In mijn lessen komen al deze aspecten aan bod. Ook speel ik zoveel mogelijk in op vragen en wensen van de cursisten.

De lessen zijn gebaseerd op Hatha Yoga. Ik kijk echter graag wat het beste past in iedere afzonderlijke les en bouw op een logische wijze andere yogatechnieken in,  zoals Vinyasa Flow, Yin yoga en elementen van Ashtanga. Ook Pilatestechnieken zet ik graag in.

Wij besteden aandacht aan de ademstroom bij het uitvoeren van de houdingen en beoefenen ademtechnieken die vooral stressverlagend en rustgevend werken. Daarnaast hecht ik bijzonder veel waarde aan de energetische uitwerking van yoga en laat ik mijn cursisten graag ervaren hoe je je energiereservoir vult met positieve energie.