Yoga for you

De steeds toenemende druk in de moderne maatschappij veroorzaakt stress. Wij moeten zoveel en de lat wordt steeds hoger gelegd, lijkt het. Te hoge verwachtingen en te volle agenda’s leiden vaak tot teleurstellingen en geestelijke en lichamelijke klachten. Maar ook al zitten we goed in ons vel, komen we vaak niet toe aan de broodnodige ontspanning. Gelukkig zijn de Nederlanders in een rap tempo yoga aan het (her)ontdekken. In Nederland rollen dik anderhalf miljoen mensen regelmatig hun matje uit voor een yogales. Waarom? Yoga geeft ons, moderne mensen, precies wat wij nodig hebben:

  • Ontspanning
  • Rust in je hoofd
  • Sterke en soepele spieren
  • Fit en vitaal worden en blijven
  • Balans: geestelijk en fysiek
  • Gewichtsbeheersing
  • Betere nachtrust
  • Beter kunnen concentreren
  • Bij je gevoel durven komen

 

In mijn lessen komen al deze aspecten aan bod. Ook speel ik zoveel mogelijk in op vragen en wensen van de cursisten.

De lessen zijn gebaseerd op Hatha Yoga. Ik kijk echter graag wat het beste past in iedere afzonderlijke les en bouw op een logische wijze andere yogatechnieken in, zoals Vinyasa Flow en elementen van Ashtanga (vooral in de tweede les). Ook Pilatestechnieken zet ik graag in. Wij besteden aandacht aan een juiste ademhaling bij het uitvoeren van de houdingen en beoefenen ademhalingstechnieken die vooral stressverlagend en rustgevend werken.